[...] tego tłuszczu (no do końca go się nie pozbędę , ale wiadomo o co chodzi ). Dodam że skaczę na skakance, no i ćwiczę w domu : hantle podnoszę , trochę pompki, no i takie ćwiczenia typu przysiady machanie nogami itp. które najczęściej można znaleźć na stronach gdy wpisuje się " jak się pozbyć tłuszczu ? ".. No więc co mam robić, jak ćwiczyć i co ?
[...] po trzech dniach leciałem 50mg clomid i 20mg nolva. Byk problem z libido wiec zarzuciłem armidex z myślą że to przez estro, nie pomyliłem się po 2 tabletkach Ari czułem się jak młody bóg wszystko było naprawdę dobrze, jednak ostatnio zdarzyło mi się zapomnieć wziąć nolvy dwa razy. Z myślą że znowu estro wywalone zapodałem polówkę Ari (zawsze [...]
[...] o nosie ale nie znalazlem tego o co mi chodzilo.Otoz chce zapisac sie na MMA , no i wlasnie bo mialem w zeszlym roku pogruchotany nos (złamanie i pęknięcie z przemieszczeniem, musiałem miec operacje)i nie wiem jak bedzie z moim nosem np. na sparingach, jak dostane prostego w kichawe, nie wiem czy na takim treningu łatwo o kolejne złamanie.
Witam wszystkich. Postanowiłem zrobić w końcu coś ze sobą i zapisać się na siłownie, ale nie mam pojęcia żadnego o tym jak i jakie ćwiczenia wykonywać aby osiągnąć swój cel Dostęp na siłownie mam 2x w tygodniu wtorek i czwartek. Prosiłbym o profesjonalne rozpisanie mi jakichś ćwiczeń, najlepiej by było aby obciążenia też były wypisane. Płeć: [...]
Po pierwsze jak juz było takie pytanie to prosze wywalić posta a nie zamykać. A pytanie jest takie Powiedzmy ze mam zapotrzebowanie 2300kcal jak bede spozywał powiedzmy 1800kcal to da mi ten ok 500kcal debetu czyli idac dalej to te 9000 kcal na 500 to mi daje 18 czyli w 18 dni zwale 1kg tluszczu tak? No ale nie to jest meritum sprawy. Moja pytanie [...]
[...] osiagnal wiele, a chleje prawie codziennie, nic z niego nie spada. On ma dobry gen i ma to w dupie. ja ciezko zapier*a*am zeby cos osiagnac, wyrzekam sie wszystkiego co moze stanac na przeszkodzie w budowaniu masy. To nie obsesja, ale po prostu jakas obawa. Jak zaczeliscie cwiczyc przestaliscie pic i ogolnie unikaliscie innych uzywek etc. ?
[...] jeden raz drugi. PLAN A: NOGI: -przysiad ze sztangą na karku 3s PLECY:- wiosło sztangą 3s KLATKA: Pompki na poręczach 3s ( było wyciskanie sztankielek na skosie górnym, ale jakoś nie czułem żadnych efektów w klacie) BARKI: -podnoszenie sztangi do brody 3s TRICEPS:-wyciskanie sztangi w wąski chwycie 2s BICEPS: -uginanie ramiom ze sztangą siedząc [...]
Witam, Właśnie jak powinna wyglądać dieta dla osoby z tą chorobą, oczywiście trenującej na siłowni będącej na insulinie? Trochę danych o osobniku, którego to dotyczy: Waga: 85kg Pas: ~82cm Staż na siłowni: ~5 lat Dieta: ~3800kcal B/3g. T/2,2g WW/3g. Kieruje pytanie właśnie do Pana bo przeczytałem b.dużo Pańskich artykułów co prawda o innej [...]
[...] półrocznej przerwie i przytyłem (jedząc cały czas tak samo) z 80 na 90kg - nie widzę po sylwetce żebym przybrał tłuszczu. Na początku było bez liczenia kcal lecz teraz od jakiegoś czasu je licze. 21 lat, 90kg, 180cm wzrostu, praca większość czasu siedząca, wracam po pracy, jem i jadę na siłownię (4x w tygodniu - siłowy + cardio (staram się [...]
duzo juz bylo postow o tym ale chce sie dowiedziec czy lepei rozlozyc sobie te Perfekt Amino np 5 rano i 5 po treningu bo przed treningiem biore 9 Amino Anabol PQ?? czy tak jak pisze na opakowaniu brac 9 ( 1 tab na 10kq wqgi) po treningu tego Perfektu ?? bo w sumie na jednej i drugie pisze tak ale nie uwzgledniajac tego jak sie je łaczy?? jak [...]
mam znajomego który zawodowo zajmuje się grą w rugby.jaki polecile byście cyklon(trening i diete ma pro),po którym nie było by śladu jak najszybciej??miał już cykl na mecie.nie pytam o dawki tylko jakie środki,jakie pct?.wogóle na jakiej zasadzie odbywają się badania??jakich subst. szukają i jak sie to ma do pct [...]
[...] miesięcznie(tyle zostaje po odliczeniu kosztów różnych opłat związanych z mieszkaniem)? Ćwiczę sporty walki, ale ciągle jem kanapki ew. czasem kotleta z ziemniakami/ jajka jak się zdarzy, mam 15 lat i czasem po kilku dniach na samych kanapkach nie mam na nic siły, kiedyś pisałem już sobie "dietę" ale nie było pieniędzy żeby ją zrealizować, [...]
Witam wszystkich 1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: jest na dobrym poziomie od jakiegos roku wczesniej bylo ciezko ze wzgledu na prace. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,meta enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]
Czy testosteron enantan albo deka może mieć wpływ na trochę zwiększoną kinazę? Wyszło 282 a norma powinna być mniejsza jak 190 . Chodzi o to że robiłem badania pod leki które ma mi specjalista przepisać i było mówione że jak będzie dość wysoka kinaza to mi tych leków nie przepisze .Chodzi o dermatologa i lek na trądzik młodzieńczy . Z tego co [...]
[...] po tygodniu, że nie mam na nic siły - zauwazyłem spore spadki siłowe w porównaniu do tego co było w wakacje/roku szkolnym. Jak już jestem na treningu, to mam ochotę go jak najszybciej skończyć, więc czesto robię na odwal. Więc szukam jakiejś dobrej przedtrengówki, bez geranium. Kawa/kofeina nie działa na mnie. S.A.W brałem, też słabo [...]
[...] wiecej bo 1.5. Lekarz tak czy siak wydał mi pozytywne orzeczenie, ale czekają mnie jeszcze badania w warszawie, na których ponownie badana bedzie krew. Jak moge skutecznie obnizyc poziom tej bilirubiny, macie jakieś pomysły? Jak na razie pije duzo wody i przyjmuje esentiale forte 3 razy dziennie. Dodam jeszcze ze usg jamy brzusznej w normie.
[...] stosuję go rano na czczo na około 2godz przed treningiem. Ale dowiedziałem się od znajomego ktory juz cwiczy dłuższy czas ze to błąd ponieważ NAC działa przeciwzapalnie a jak wiadomo trening wywołuje stan zapalny w mięśniach wiec wplywa to żle na mięśnie i regeneracje. Drugą dawke biore przed spaniem tak więc jak zrobić zeby było dobrze? [...]
Siema mam pytanko kupiłem ruska metke ,zapakowana by ła normalnie z blomba,nie było waty,tylko jak ja otworzyłem to niektore tab maja takie małe wrzery na srodku,a niektóre malutkie poj. rozowe plamki ale to nieliczne tab.zauwarzyłem jeszcze ze ich rozmiar nie jet ok. niektóre sa minimalnie mniejsze lub wieksze,wiem ze jak to wper. to dowiem sie [...]
witam cwicze na silowni od dluzszego czasu ponad 2 lata. efekty jako takie sa, ale takze brzuszek mi troszke przybral. tzn nie mam jakiegos kaldunu. waze 78kg w brzuchu ~84cm. troszke sa widoczne boczki i z przodu. znajmomi mowia ze nie jest tak zle, jednak chialbym aby nie bylo tych boczkow (na nich mi najbadziej zalezy). cwiczylem A6W przez ok [...]
Witam szamal ktos tą metke Methanex 10 mg razak "UV CHECK" EXP 0513 Jakie opinie bo na necie nie ma nic konkretnego, jedni pisza ze dziala inni ze wogole , jak to z wami bylo? Jakie efekty po niej/
